糖尿病运动治疗的作用包括控制血糖、改善胰岛素敏感性、有利于控制体重、增强心血管功能等。
1.控制血糖
通过运动,身体可以更好地利用胰岛素,促进葡萄糖的摄取和利用,从而降低血糖水平。规律的运动可以增强肌肉对葡萄糖的摄取能力,减少肝糖原的输出,帮助稳定血糖。
2.改善胰岛素敏感性
长期坚持适量运动,可以提高细胞对胰岛素的反应性,使胰岛素能更好地发挥作用,有助于控制病情进展。
3.有利于控制体重
对于很多糖尿病患者,尤其是2型糖尿病患者,往往存在超重或肥胖问题。运动可以消耗多余的热量,帮助减轻体重,而适宜的体重对于血糖控制和整体健康都非常关键。
4.增强心血管功能
这对于预防糖尿病相关的心血管并发症具有重要意义。适当的运动可以提升心肺耐力,改善血管弹性和血液循环。
需要注意的是,选择合适的运动方式和强度至关重要。患者应根据自身的健康状况和体能选择,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。强度应循序渐进,避免过度疲劳和受伤。
此外,运动前要做好热身和放松,穿着合适的鞋子和服装。在运动前后要监测血糖,尤其是使用降糖药物的患者,以防止低血糖的发生。如果有其他并发症,如眼底病变、严重的周围神经病变等,应在医生指导下进行运动。