血糖高的人不能吃高糖食物、精致碳水化合物、高脂肪食物、高盐食物等食物。
1.高糖食物
各类糖果、巧克力、甜点心、含糖饮料等,这些食物含有大量容易被人体吸收的糖分,会迅速导致血糖升高。
2.精致碳水化合物
如精米、精面制成的食物,包括白米饭、白馒头等,它们消化吸收速度快,容易引起血糖波动。
3.高脂肪食物
油炸食品、动物内脏、肥肉等,这类食物热量高,可导致体重增加,加重胰岛素抵抗,进而影响血糖控制。
4.高盐食物
咸菜、腌制品等,过多摄入盐会增加高血压风险,而高血压与高血糖常相互影响,不利于病情控制。
血糖高的人在饮食上需要格外注意,应尽量避免食用上述食物,选择低糖、低脂、低盐、高纤维的食物,合理搭配膳食,配合适当的运动和规律的作息,遵医嘱用药,定期监测血糖,以维持血糖的稳定,减少并发症的发生。