男人想要更持久的方法为健康的生活方式、控制性行为频率、锻炼骨盆肌肉、寻求专业帮助等。
1.健康的生活方式
保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力,有助于提高整体健康水平和性能力。
2.控制性行为频率
过于频繁的性行为可能导致身体疲劳和性敏感度下降。适当控制频率,让身体有足够的时间恢复和修复。
3.锻炼骨盆肌肉
凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉的力量和控制能力,有助于延长性行为的时间。
4.寻求专业帮助
如果问题持续存在或严重影响生活质量,可以咨询医生或专业的性治疗师,他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是,持久力问题可能与多种因素有关,如身体健康、心理状态、性技巧等。每个人的情况不同,因此最好在专业人士的指导下进行个性化的调整和治疗。