一岁宝宝发烧，降温的方法主要包括适当减少衣物、多喝水、物理降温、口服药物、就医治疗等。
1.适当减少衣物
将宝宝的衣领解开，避免衣物过多、过厚，以利于热量散发。同时，保持房间清凉、透气，也有利于宝宝的皮肤散热。但如果宝宝四肢冰凉、打寒颤，则需要适当保暖。
2.多喝水
给宝宝多喝温开水，以补足体液，促进体温下降，同时也能促进病原体毒素排出。充足的水分还可以加速药物吸收，帮助宝宝排汗、排尿，带走体内多余的热量。
3.物理降温
使用温水毛巾擦拭宝宝的额头、颈部、手心、脚心等部位，通过反复擦拭消散热量，达到降温的效果。必要时可以洗温水澡（水温37℃左右），但浴室温度要调整好，避免宝宝着凉。
4.口服药物
如果宝宝的体温已经达到38.5℃以上，可以在医生指导下口服退热药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，这些药物具有较好的退热效果，能够快速将体温降至正常。但需注意用药剂量和间隔时间，避免过量或频繁使用。
5.就医治疗
如果宝宝发烧持续不退，或者出现精神不好、惊厥、呕吐、皮疹等症状，应及时就医检查，明确发烧原因，如呼吸道感染、消化道感染、泌尿系感染等，并采取针对性的治疗措施。
在采取降温措施的同时，家长还需密切关注宝宝的体温变化和症状表现，以便及时发现并处理异常情况。同时，保持室内空气流通和适宜的温度湿度，为宝宝创造一个舒适的环境，也有助于缓解发烧带来的不适。
