肚子老放屁一般是饮食不当、消化不良以及胃肠功能紊乱等因素引起的,需针对具体原因规范处理。
1.饮食不当
摄入过多易产气的食物,如豆类、洋葱、大葱、土豆、红薯、南瓜、碳酸饮料等。这些食物在肠道内发酵后会产生较多气体,从而导致排气增多。
减少摄入易产气的食物,如豆类、洋葱、高纤维蔬菜等。注意饮食卫生,避免暴饮暴食,保持饮食规律,多吃清淡、易消化的食物,如新鲜的蔬菜水果。
2.消化不良
当胃中食物不能被充分消化,或者食物通过肠道时不能被充分吸收时,食物在胃肠道内堆积并经过发酵后会产生大量气体,从而引起排气增多。
适当的运动有助于促进胃肠蠕动,缓解肠道气体积聚。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,每天坚持30分钟。必要时需遵医嘱使用胃肠动力药物,如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
3.胃肠功能紊乱
肠易激综合征、炎症性肠病等肠道疾病,以及胃炎、胃溃疡等胃部疾病,都可能导致胃肠功能紊乱,引起排气增多。
通过补充益生菌,如乳酸菌、双歧杆菌等,来调整肠道菌群平衡,减少放屁现象。