榴莲具有开胃、美容养颜、抗氧化、润肠通便、调节免疫功能等功效,可以起到促进食欲、保持皮肤光滑、保护细胞健康、改善便秘、增强体质等作用。
1、开胃
榴莲的香气独特,对许多人而言具有开胃功效,能促进食欲。
2、美容养颜
榴莲中含有多种矿物质有助于皮肤细胞的新陈代谢,具有美容养颜的功效,可以保持皮肤光滑。
3、抗氧化
榴莲中的抗氧化剂能抗氧化,有助于抵抗自由基的损害,保护细胞健康。
4、润肠通便
榴莲中富含膳食纤维,具有润肠通便的功效,能促进肠道蠕动,改善便秘情况。
5、调节免疫功能
榴莲中的维生素C有助于增强人体的免疫功能,提高身体免疫力,增强体质。
榴莲的禁忌包括热病体质者慎食、糖尿病患者不宜、肥胖人群慎食、不宜过量食用、避免与酒同食等。
1、热病体质者慎食
榴莲性热,热病体质者如果出现咽干、舌燥、喉痛等症状,食用后可能加重病情。
2、糖尿病患者不宜
榴莲中糖分较高,糖尿病患者食用后易导致血糖升高。
3、肥胖人群慎食
榴莲热量较高,含有脂肪和糖类,不适合肥胖人群或有减肥需求的人过多食用。
4、不宜过量食用
榴莲过多食用可能导致上火,出现咽喉肿痛、口舌生疮等不适。
5、避免与酒同食
榴莲和酒都是热燥食物,同食可能使身体发热,甚至引发血管堵塞。
榴莲可以生吃或者做成榴莲奶昔、沙冰、披萨食用。需要注意的是,如果食用榴莲后出现不适症状,要及时停止食用,并尽快就医。