肚子老咕噜大便不成形通常可以采取调整饮食、适量运动、腹部按摩、调节情绪、注意保暖、药物治疗等措施进行处理。
1、调整饮食
肚子咕噜和大便不成形可能与饮食习惯有关。应避免摄入过多高纤维、生冷、油腻和刺激性食物，如豆类、洋葱、高纤维蔬菜等。这些食物可能刺激肠道，导致肠道蠕动加快。建议多吃易消化、清淡的食物，如稀饭、面条等，并注意饮食卫生，不吃不洁食物。
2、适量运动
适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。建议选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟左右，有助于缓解肚子咕噜和大便不成形的症状。但需注意，运动不宜过于剧烈，以免加重症状。
3、腹部按摩
腹部按摩可以帮助肠道蠕动，促进气体和食物残渣的排出。按摩时，可以用手掌以顺时针方向轻柔地按摩腹部，每次按摩10-15分钟，每天2-3次。
4、调节情绪
长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响神经系统对胃肠道的调节。应学会放松，减轻精神压力，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解紧张情绪。
5、注意保暖
腹部着凉可能影响肠道的血液循环和蠕动功能，导致腹泻。应注意保暖，避免腹部受凉，可以喝一些温水来缓解。
6、药物治疗
如果肚子咕噜和大便不成形的症状持续存在，且伴有其他不适，如腹痛、腹泻等，建议在医生指导下使用药物进行治疗。例如，可以服用抗炎药物、调整肠道菌群的药物等。但需注意，药物治疗应遵照医嘱进行，切勿自行用药。
如果症状持续加重或伴有其他症状，如体重下降、血便等，应及时就医进行检查。医生会根据患者的具体情况，进行相关的检查和治疗，如粪便常规、肠镜等，以明确病因并进行针对性治疗。
