雄性激素过多的男性可以通过调整生活方式、合理饮食、控制体重、就医治疗、定期复查等方法来改善。
1.调整生活方式
要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，这有助于维持内分泌系统的正常功能；其次，适度运动，如进行有氧运动和力量训练，可以提高身体代谢能力，帮助调节激素平衡；此外，减少压力也非常重要，长期的高压力状态会导致激素紊乱，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。
2.合理饮食
饮食方面，要确保摄入均衡的营养，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入，能提供身体所需的各种营养素，同时有助于维持健康的体重；减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免过度肥胖，因为肥胖会影响激素水平；还应适当增加富含锌、镁等矿物质的食物，这些矿物质对激素平衡有一定的调节作用。
3.控制体重
肥胖与雄性激素过多往往存在关联，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，能在一定程度上改善激素水平。
4.就医治疗
如果雄性激素过多的症状较为严重，如出现严重的痤疮、脱发、性特征异常等，应及时就医。医生会进行详细的检查和评估，根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗，如雌二醇。
5.定期复查
在采取相应措施后，要定期复查激素水平等相关指标，以了解改善情况，并根据复查结果调整治疗方案。同时，要关注自身的身体变化，如有异常及时与医生沟通。
