牙齿松动牙龈萎缩可采取定期洗牙和口腔检查、正确刷牙和使用牙线、控制菌斑和牙结石的形成、治疗牙周炎和牙龈炎、避免不良习惯等措施。
1.定期洗牙和口腔检查
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑,预防牙周炎和牙龈炎。同时,定期口腔检查可以及时发现口腔问题,采取相应的治疗措施。
2.正确刷牙和使用牙线
使用软毛牙刷和含氟牙膏,采用正确的刷牙方法,早晚刷牙,每次刷牙时间不少于三分钟。同时,使用牙线清洁牙缝,可有效去除牙缝中的食物残渣和细菌。
3.控制菌斑和牙结石的形成
使用漱口水可以抑制口腔内细菌的生长,减少菌斑和牙结石的形成。此外,定期进行龈上洁治和龈下刮治,也是控制菌斑和牙结石的重要方法。
4.治疗牙周炎和牙龈炎
如果已经患有牙周炎或牙龈炎,应及时就医,进行系统的牙周治疗,包括洁治、刮治、根面平整等。
5.避免不良习惯
如吸烟、过度饮酒等,这些习惯会加重口腔问题。