通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测等方法可以知道排卵期。
1.月经周期推算
对于月经周期规律的女性,通常在下次月经来潮前的14天左右为排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。但这种方法可能因个体月经周期的波动而存在一定误差。
2.基础体温测量
女性在排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃,通过每天清晨醒来后未进行任何活动时测量舌下或腋下体温并记录,可发现体温的变化,但该方法需要长期坚持且易受多种因素影响。
3.宫颈黏液观察
接近排卵期时,宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长,可通过自我观察来大致判断,但准确性相对不是特别高。
4.排卵试纸检测
通过检测尿液中促黄体生成素的水平来预测排卵,当试纸出现强阳性后,通常在2448小时内排卵,这是较为常用和方便的方法。
5.B超监测
这是最准确的方法,可直观地观察卵泡的发育情况及何时排卵,但需要多次前往医院检查,相对较为麻烦和花费较高。