有助于降低龟头的敏感性的措施有行为训练、性技巧、使用延时产品、心理调节等。
1.行为训练
通过反复刺激龟头,当感觉到即将射精时,停止刺激,直到射精紧迫感消退,再进行刺激。重复此过程,逐渐延长刺激时间。在快要射精时,用手指挤压龟头,以减少龟头的刺激,帮助控制射精。
2.性技巧
尝试不同的性姿势,有些姿势可能对龟头的刺激较小。深呼吸和放松技巧可以帮助控制情绪和射精冲动。
3.使用延时产品
使用含有局部麻醉剂的喷剂可以减少龟头的敏感度。一些避孕套含有特殊的润滑剂或材料,有助于延长性行为时间。
4.心理调节
减少焦虑和压力,放松身心有助于延长性行为时间。与性伴侣进行沟通,共同探索适合双方的方式。
如果问题持续存在或严重影响生活质量,建议咨询医生或专业的泌尿科医生,进行进一步的评估和治疗。此外,每个人的身体状况和反应不同,因此需要根据个人情况选择适合的训练方法,并在专业人士的指导下进行。