抑郁症是一种常见的心理疾病，患者需要长期治疗和管理，如药物治疗、心理治疗、生活方式调整、社交支持、学会应对压力、定期复诊、关注情绪变化、避免触发因素等，以控制症状不复发。
1.药物治疗
遵医嘱按时使用劳拉西泮等抗抑郁药物，不要自行停药或增减药量。药物治疗可以帮助调节神经递质，缓解症状，但需要一定时间才能起效，患者要有耐心。
2.心理治疗
认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力治疗等心理治疗方法可以帮助患者改变不良的思维方式和行为习惯，提高应对压力和情绪的能力。
3.生活方式调整
保持规律的作息时间，充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，避免过度饮酒和滥用药物。
4.社交支持
与亲朋好友保持联系，参加社交活动，寻求支持和理解，也可以加入抑郁症康复组织，与其他患者交流经验。
5.学会应对压力
学习有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、深呼吸等。
6.定期复诊
按照医生的建议定期复诊，进行评估和调整治疗方案。
7.关注情绪变化
学会识别自己的情绪变化，及时采取措施调整，如出现情绪低落、焦虑等症状，及时就医。
8.避免触发因素
了解自己的触发因素，尽量避免接触或减少触发因素的影响，如工作压力、人际关系问题等。
