血压快速简单的治疗方法主要包括保持健康生活方式、减轻精神压力、定期监测血压、遵医嘱用药、控制其他危险因素等。
1、保持健康生活方式
这是控制血压的基础。合理饮食，减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇摄入，增加新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能，控制体重。戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血压的不良影响。
2、减轻精神压力
长期精神紧张、焦虑、压力大等会导致血压升高。学会放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，保持良好心态，有助于稳定血压。
3、定期监测血压
了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。可在家中自备血压计，定期测量。
4、遵医嘱用药
如果经医生评估后需要药物治疗，应严格按照医嘱规律服药，不可自行增减药量或停药。同时要注意药物的不良反应，如有异常及时就医。
5、控制其他危险因素
如积极治疗糖尿病、高血脂等相关疾病，这些疾病与血压相互影响，控制好它们对稳定血压也很重要。
需要强调的是，血压的控制是一个长期的过程，需要患者积极配合并坚持采取上述措施，才能取得良好的效果。如果血压出现较大波动或伴有不适症状，应及时就医。
