糖尿病患者可食用的水果有柚子、樱桃、鳄梨、橙子、苹果和杨桃。
1.柚子
柚子是一种适合糖尿病患者食用的水果,其不仅不会导致血糖升高,其中还含有大量的胰岛素样成分,食用后可辅助降低血糖,保护心脑血管健康。
2.樱桃
樱桃是低糖水果,与其他高糖水果相比,其含糖量非常低,且樱桃中还含有丰富的花青素,这种物质能增加胰岛素的分泌量,使糖尿病患者血糖平稳快速下降,因此糖尿病患者平时可适当食用樱桃。
3.鳄梨
鳄梨即牛油果,也适合糖尿病患者食用。鳄梨富含不饱和脂肪酸和大量的可溶性及不可溶性膳食纤维,这些物质对控制血糖和血脂有很大帮助,在一定程度上可降低血糖。但鳄梨热量较高,食用过多并无益处,每天食用半个即可。
4.橙子
橙子具有生津止渴、开胃下气的功效,且橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、果胶等多种营养成分,对糖尿病患者病情有好处。
5.苹果
苹果性凉味甘,是常见的低糖水果,适当食用能补心益气、生津止渴。此外,苹果中的糖分吸收缓慢而均匀,因此糖尿病患者平时可适当食用苹果。
6.杨桃
杨桃水分含量高,热量低,不仅能清热解毒、消滞利咽,还能降低血糖,适合糖尿病患者食用。且杨桃含有大量的柠檬酸和苹果酸,能促进食物消化,改善糖尿病患者的肠胃功能。