膝盖肿胀疼痛可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式来消肿。
1.休息
减少膝盖的活动,避免进一步损伤和加重肿胀。让膝盖得到充分的放松和恢复时间,有助于减轻炎症反应。
2.冰敷
在受伤后的早期,用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上。冰敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而缓解肿胀和疼痛。每次冰敷1520分钟,每天可多次进行。
3.加压包扎
使用弹性绷带对膝盖进行适度的加压包扎。这可以限制肿胀的进一步发展,并提供一定的支撑和稳定。但要注意包扎的松紧度,避免过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的膝盖抬高,高于心脏水平。这样可以促进血液回流,减少下肢的淤血和肿胀。可在睡觉时用枕头将腿部垫高。
5.药物治疗
如疼痛较为严重,可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。同时,也可以外用一些药物来辅助消肿止痛。