膝关节疼可能由多种原因引起,包括受凉、过度使用、运动损伤等,要对因处理。
1.受凉
膝关节周围的肌肉和血管在受凉后可能出现收缩、痉挛,引起疼痛。尤其在寒冷季节或长期处于低温环境中,这种情况更容易发生。
2.过度使用
长期站立、行走、负重等,使膝关节承受较大压力,容易导致关节劳损,进而产生疼痛。比如一些重体力劳动者、长期徒步旅行者等容易出现这种情况。
3.运动损伤
剧烈运动或不当运动方式可能导致膝关节的韧带、半月板等结构受损,从而引发疼痛。比如在跑步、球类运动中突然的扭转动作,容易造成半月板撕裂或韧带拉伤,引起膝关节的疼痛、肿胀和活动受限。
当出现膝关节疼时,应注意休息、避免过度活动,可适当热敷缓解症状。同时,日常生活中要注意保护膝关节,避免不良姿势和过度负重,适当锻炼增强膝关节周围肌肉力量。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,进行详细检查如X光、磁共振成像等,以明确病因,并采取相应的治疗措施。