老人膝关节疼痛可以采取应及时就医、休息、物理治疗、药物治疗、保持健康的生活方式等措施缓解。
首先，应及时就医进行详细检查和诊断。医生会通过询问病史、体格检查、影像学检查等多种方式来明确病因，以便制定合适的治疗方案。这是非常关键的一步，因为不同原因导致的膝关节疼痛治疗方法可能有很大差异。
其次，休息是缓解疼痛的重要措施。减少膝关节的负重和活动，避免长时间站立、行走和过度运动，能让关节得到放松和恢复。同时，可以适当抬高下肢，促进血液回流，减轻肿胀。
再者，物理治疗也能发挥一定作用。比如热敷可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷则能在急性损伤时减轻炎症和肿胀。此外，还有电疗、磁疗等方式可供选择。
然后，药物治疗也是常见的手段。非甾体类抗炎药可以减轻疼痛和炎症，但需注意其可能带来的胃肠道等不良反应。对于一些严重的情况，可能需要使用更强效的药物或进行关节内注射治疗。
最后，保持健康的生活方式至关重要。控制体重，避免肥胖给膝关节带来过大压力；适度进行关节能承受的运动，如游泳、骑自行车等，以增强关节周围肌肉力量和稳定性；注意关节保暖，避免受寒。同时，要遵医嘱进行康复训练和定期复查，以便及时调整治疗方案。
