膝盖肿了可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式来消肿。
1.休息
减少膝盖的活动,避免进一步损伤和加重肿胀。让膝盖得到充分的放松和休息,有助于缓解炎症和疼痛。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上,每次1520分钟,每天数次。冰敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带对膝盖进行适度的加压包扎,但要注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。加压包扎可以限制肿胀的进一步发展。
4.抬高患肢
将膝盖抬高至高于心脏水平的位置,利用重力促进血液回流,减少肿胀。可以在躺下或坐下时,在腿部下方垫一个枕头或垫子。
5.药物治疗
可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药(如布洛芬、萘普生等)来缓解疼痛和炎症。但需注意药物的适应证、禁忌证和不良反应。