洗牙前准备有观察牙齿、感受牙龈、记录疑问、饮食调整、戒烟限酒等。
1.观察牙齿
注意牙齿表面是否有明显的牙结石、色素沉积或牙菌斑。
2.感受牙龈
检查牙龈是否红肿、出血或有其他不适感,这可能提示存在牙周问题。
3.记录疑问
将自己在口腔健康方面的疑问或担忧记录下来,以便在洗牙前咨询医生。
4.饮食调整
洗牙前一天尽量避免食用色素较重的食物,如咖啡、红酒、巧克力和过于粘腻的食物,如糯米团、软糖,以减少洗牙时的难度和色素残留。
5.戒烟限酒
长期吸烟和过量饮酒会对牙齿和牙龈造成损害,建议在洗牙前尝试减少或戒除这些不良习惯。