要促使月经来潮，需保持健康的生活方式、缓解精神压力、治疗相关疾病、药物干预、维持合适的体重。
1.保持健康的生活方式
规律作息，避免长期熬夜，充足的睡眠对于内分泌平衡很重要，内分泌紊乱可能导致月经失调。合理饮食，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，过度节食或营养不良会影响月经。适度运动有助于维持身体正常的生理功能，但应避免过度剧烈运动。
2.缓解精神压力
长期处于高压状态下，精神紧张、焦虑等不良情绪会影响下丘脑垂体卵巢轴的功能，进而干扰月经，要学会通过合适的方式如冥想、放松训练、兴趣爱好等缓解压力，保持良好的心态。
3.治疗相关疾病
如果存在妇科疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，或者其他内分泌疾病如甲状腺功能异常等，应积极治疗这些疾病，疾病得到控制后可能有助于月经恢复正常。
4.药物干预
在医生的指导下，可以使用药物来调节月经周期，如孕激素等，但需严格遵医嘱使用，不可自行用药，以免带来不良后果。
5.维持合适的体重
过胖或过瘦都可能影响月经，肥胖者应通过合理的方式减轻体重，体重过低者应适当增加营养以恢复合适的体重。
需要注意的是，如果月经长期不来或存在异常，应及时就医，进行详细的检查如超声、性激素测定等，以明确原因，并在医生的指导下采取针对性的措施，切不可盲目自行处理。
