孕妇在孕期的不同阶段，对营养的需求也有所不同。因此，吃燕窝的时间也有所讲究。一般来说，建议孕妇在以下几个阶段吃燕窝：
1.备孕期间
夫妻双方都可以吃燕窝。备孕期间食用燕窝，不仅能使双方身体更健康，还能提高卵子和精子的质量，为受孕打下坚实的基础。
建议在受孕前3个月开始食用燕窝，一直吃到哺乳期结束。
2.孕早期
怀孕3个月后，胎盘形成，胎儿开始迅速成长。此时，孕妇需要大量的营养物质来满足胎儿的生长需求。燕窝中富含的唾液酸和表皮生长因子，能为胎儿的生长发育提供充足的养分。
建议每天食用3-5克燕窝，早晚各一次或隔一天一次。
3.孕中期
孕中期是胎儿生长发育的关键时期，此时孕妇的食欲通常会有所增加。燕窝中的营养物质可以帮助孕妇增强体力，提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。
建议每天食用5-8克燕窝，可以选择在早上或晚上食用。
4.孕晚期
孕晚期胎儿的体重增长较快，孕妇需要更多的营养来维持自身和胎儿的健康。燕窝中的胶原蛋白和氨基酸等成分，可以帮助孕妇保持皮肤的弹性和光泽，预防妊娠纹的产生。
建议每天食用8-10克燕窝，可以选择在早上或晚上食用。
需要注意的是，孕妇在食用燕窝时，应注意以下几点：
1.选择品质好的燕窝。优质的燕窝应该是色泽微黄、干燥、燕丝粗壮、无异味的。
2.控制食用量。虽然燕窝营养丰富，但也不能过量食用。孕妇每天食用燕窝的量不宜超过10克。
3.注意食用方法。燕窝的食用方法有很多种，可以炖着吃、煮着吃、搭配其他食材吃等。孕妇可以根据自己的口味和喜好选择合适的食用方法。
4.避免与其他食物同食。燕窝不宜与辛辣、油腻、刺激性的食物同食，以免影响燕窝的营养成分。
总之，孕妇在孕期食用燕窝可以为自己和胎儿提供充足的营养物质，有助于胎儿的生长发育。但是，孕妇在食用燕窝时应注意控制食用量，选择品质好的燕窝，并注意食用方法。同时，孕妇在孕期还应注意饮食的均衡和多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻和刺激性的食物。如果孕妇对燕窝的食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
