并不存在既效果最快又绝对安全的减肥茶，许多宣称有快速减肥效果的减肥茶，往往隐藏着各种健康风险。
一些减肥茶主打“快速通便”来实现体重下降，这类茶中常添加了如番泻叶、大黄等刺激性泻药成分。它们通过刺激肠道蠕动，加速排便，使人体短时间内排出大量水分和宿便，从而造成体重减轻的假象。但这并非真正意义上的脂肪减少，一旦恢复正常饮食和水分摄入，体重极易反弹。而且，长期使用刺激性泻药会破坏肠道正常的神经和肌肉功能，导致肠道蠕动功能紊乱，引发药物依赖性便秘，甚至可能诱发结肠黑变病等肠道疾病。
还有部分减肥茶声称含有能“燃烧脂肪”的特殊成分，然而，目前并没有科学研究能证实这些成分在人体中可以直接、快速地分解脂肪。这些所谓的有效成分可能只是商家的营销噱头，实际效果微乎其微。
从安全角度来看，即使是一些宣称“天然草本”的减肥茶，也并非绝对安全。每个人的体质不同，对茶中成分的反应也各异。有些人可能会对某些植物成分过敏，饮用后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。同时，茶叶中的咖啡因等成分，过量摄入可能导致心悸、失眠、血压升高等问题，影响心血管健康。
减肥不能寄希望于某一种神奇的减肥茶。科学的减肥方法是通过合理饮食控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物；同时结合适度的有氧运动和力量训练，提高身体代谢率，消耗多余热量，这样的减肥方式虽不会像某些减肥茶宣称的那样快速，但却是安全、可持续的。
