肾虚脱发能否自行恢复取决于肾虚的严重程度和个体身体状况，一般可通过调整生活方式、饮食和心态来改善，严重者需就医。
肾虚脱发能否自己恢复，取决于肾虚的严重程度和个体的身体状况。一般来说，如果肾虚脱发是由轻度肾虚引起的，通过调整生活方式、饮食和保持良好的心态，可能会有所改善。然而，如果肾虚脱发较为严重，或者是由其他健康问题引起的，可能需要医疗干预。
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、适度的运动、减少压力和减少吸烟等不良习惯，有助于改善肾虚和脱发问题。
2.饮食调整：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和蛋类等，有助于提供头发所需的营养。
3.保持良好的心态：长期的紧张和焦虑可能会加重肾虚和脱发问题，因此保持积极的心态，学会应对压力，对于改善症状很重要。
需要注意的是，如果肾虚脱发问题持续存在或加重，或者伴有其他症状，如腰痛、耳鸣、性功能障碍等，应及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定脱发的原因，并制定相应的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有其他疾病的人群，在调理肾虚脱发时应格外谨慎。在进行任何自我调理之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。他们可以根据个人情况提供个性化的指导和建议。
总之，肾虚脱发在一定程度上可以通过自我调理来改善，但对于严重或持续的脱发问题，及时就医是至关重要的。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于整体健康也是非常重要的。
