对于宫寒的女性,可以吃红枣、生姜、羊肉、桂圆等食物。
1.红枣
红枣具有补气养血的功效,能够改善血液循环,有助于缓解宫寒引起的症状,如月经不调、痛经等。
2.生姜
生姜性温,具有驱寒暖宫的作用。将生姜与红糖一起煮水饮用,对缓解宫寒引起的痛经等症状有良好效果。此外,每日午后或晚餐后喝一杯姜茶,能化解体内的寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益。
3.羊肉
羊肉属于温热性肉类食物,能够补充体内阳气,缓解四肢冰冷的症状,非常适合虚寒体质的人群食用。
4.桂圆
桂圆是补血益气的佳品,适量食用可以温暖身体,有助于缓解宫寒。同时,桂圆与红枣、糯米等食材一起煮粥食用,也具有养血安神、温中散寒的功效。
除了以上五种食物,宫寒女性还可以适量食用龙眼、枸杞、红豆、猪肝、乌鸡、黑木耳、韭菜、蒜、糯米、猪肚、核桃仁、荔枝、榴莲等补血益气、温性或热性的食物,以及当归、红花、益母草等中药材制作的药膳。