40岁男人一星期1-2次性生活较为适宜，但这存在个体差异。
1.个体身体素质不同
每个人的身体状况各异，有些40岁男人身体健康、精力充沛，可能适当增加性生活次数也不会感到不适；而有些男人可能由于身体存在某些健康问题或处于亚健康状态，性生活次数就应相对减少。身体素质较好者，可能一星期能有2次甚至更多次性生活，而身体素质欠佳者，可能1次甚至更少的次数才合适。
2.生活压力和工作强度
40岁的男人往往面临较大的生活压力和繁忙的工作，这会对性需求和性能力产生影响。如果压力过大、工作过于劳累，性生活次数就不宜过多，以保证身体有足够的休息和恢复时间，一星期1次可能较为合适；反之，如果生活和工作较为轻松，可能一星期2次也不会觉得疲惫。
3.心理状态
心理因素对性生活也很重要。良好的心理状态和情绪有利于性生活的进行。如果心理负担较重，如焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响到性欲望和性表现，那么性生活的次数就应根据实际情况进行调整，避免因性生活带来更多的心理压力。
需要强调的是，性生活的频率应以不影响身体健康、夫妻双方满意为原则，而不是单纯追求固定的次数。如果在性生活后感到疲劳、不适或出现其他异常情况，应及时就医咨询，以便获得更专业的建议和指导。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持良好的性健康也非常重要。
