当身体出现感冒症状时，冷敷、温水擦浴、多喝水、注意休息、保持室内空气流通等物理降温方法可缓解症状，但这些方法不能替代药物治疗，且特殊人群需谨慎使用，如有必要应在医生指导下进行。
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部两侧、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管经过的浅表部位，通过传导的方式将热量带走，从而达到降温的目的。注意，使用冰袋时需要用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.温水擦浴
用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进热量散发。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴
酒精擦浴已经不推荐用于儿童和孕妇，因为酒精可通过皮肤吸收，可能引起酒精中毒或过敏反应。
4.多喝水
多喝水可以补充因发热而流失的水分，促进新陈代谢，帮助身体散热。
5.注意休息
在感冒期间，身体需要更多的休息来恢复体力，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.保持室内空气流通
室内空气流通可以减少细菌和病毒的滋生，有助于缓解感冒症状。
7.及时就医
如果感冒症状持续加重或出现高热不退、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助治疗方法，不能替代药物治疗。在使用物理降温的同时，应密切观察病情变化，如果症状无缓解或加重，应及时就医。此外，对于特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，在使用物理降温时应更加谨慎，如有必要，应在医生的指导下进行。
