哺乳期副乳可以通过穿戴合适内衣、局部按摩、适当运动、热敷、手术治疗等方法消除。
1.穿戴合适内衣
选择合适的内衣对改善副乳非常关键。内衣应具有良好的包裹性,能够将乳房及副乳部位都妥善包裹,避免副乳进一步受到挤压而加重。
2.局部按摩
哺乳期时,由于乳汁淤积可能导致副乳明显。此时,可以通过对乳房进行轻柔的按摩,加速血液循环,促进乳汁排出,从而改善副乳情况。按摩时需注意力度适中,避免暴力按摩造成伤害。
3.适当运动
进行扩胸运动、手臂上举运动等,有助于锻炼胸部和手臂肌肉,促进局部血液循环,减少副乳处的脂肪堆积。但需注意避免过度锻炼,以免影响乳汁分泌和母乳喂养。
4.热敷
使用热毛巾或热水袋对副乳部位进行热敷,每次约15-20分钟,有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻副乳带来的不适。
5.手术治疗
如果副乳情况严重,如影响美观或伴有疼痛等不适症状,且上述非手术治疗方法效果不佳时,可以考虑手术治疗。但手术治疗存在一定风险,需在医生指导下谨慎选择。