阳气不足的主要症状有畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振、舌淡而胖或有齿痕、脉象沉细。调理方法包括饮食、药物、艾灸、运动和作息调整，需长期坚持，特殊人群需在医生指导下进行。
阳气不足即中医中常说的阳气虚衰，是指机体的阳气亏损，失却温养、推动、蒸腾与气化等作用，影响脏腑组织的功能，从而产生一系列虚寒性病证。阳气不足的主要症状有：
1.畏寒怕冷，四肢不温
这是阳气不足最常见的症状。阳气不足，不能温煦身体，就会导致畏寒怕冷，尤其是四肢末端更为明显。
2.完谷不化
指的是大便中夹杂未消化的食物。这是因为阳气不足，脾胃运化功能减弱，不能将食物完全消化吸收。
3.精神不振
阳气不足会导致人体精神不振，容易疲劳，整天无精打采。
4.舌淡而胖，或有齿痕
阳气不足，舌质会变得淡白，舌头胖大，边缘有齿痕。
5.脉象沉细
阳气不足，脉象会变得沉细无力。
阳气不足的调理方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理
多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等。这些食物可以补充阳气，提高身体的抵抗力。
2.药物调理
可以服用一些补阳的药物，如附子、肉桂、鹿茸等。但是这些药物需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
3.艾灸调理
艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络，补充阳气。常用的穴位有足三里、关元、气海等。
4.运动调理
适当的运动可以促进阳气的生发，提高身体的抵抗力。但是要注意运动的强度和时间，避免过度疲劳。
5.调整作息
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于阳气的恢复。
需要注意的是，阳气不足的调理需要长期坚持，不能急于求成。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在调理阳气不足时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
