要想通过刷牙让牙齿变白,需要选择适合的牙刷、使用美白牙膏、掌握正确的刷牙方法、养成规律的刷牙习惯、寻求专业美白治疗等。
1.选择适合的牙刷
选择软硬度适中的牙刷,既能有效清洁牙齿表面及牙缝间的食物残渣和菌斑,又不会对牙龈造成损伤。细毛以及软毛的牙刷,或者超声波电动牙刷,通常可以达到较好的清洁效果。
2.使用美白牙膏
优质的美白牙膏含有温和的摩擦剂或特殊的美白成分,能在清洁牙齿的同时,逐步去除牙齿表面的色素沉积。
3.掌握正确的刷牙方法
如巴氏刷牙法,确保牙刷与牙齿呈45度角,轻轻振动牙刷,使刷毛深入牙龈沟和牙缝,全面覆盖牙齿表面。
4.养成规律的刷牙习惯
每天至少刷牙两次,每次刷牙时间不少于两分钟,饭后及时刷牙,防止食物残渣和色素长时间停留在牙齿上。
5.寻求专业美白治疗
刷牙的美白效果有限,对于内源性着色或严重外源性着色的牙齿,建议寻求专业美白治疗,如冷光美白或瓷贴面。