强直性脊柱炎患者生活中需注意姿势和运动、保暖、均衡饮食、戒烟、避免诱因等。
1.姿势和运动
保持良好的姿势,避免弯腰、驼背等不良姿势。进行适度的运动,如游泳、伸展运动、瑜伽等,可以增强脊柱和背部肌肉的力量和灵活性。
2.保暖
寒冷和潮湿的环境可能加重强直性脊柱炎的症状,因此要注意保暖,尤其是在冬季和潮湿的季节。
3.均衡饮食
保持均衡的饮食,摄入足够的营养物质。增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物,如乳制品、鱼类、蛋类、豆类等。
4.戒烟
吸烟会影响免疫系统和加重强直性脊柱炎的症状,因此建议戒烟。
5.避免诱因
避免过度劳累、受伤、感染等诱因,这些可能加重病情。