小孩偏矮多考虑和后天营养不良、睡眠不足、先天遗传等因素相关,需要根据具体原因作出针对性处理。
1、后天营养不良
保证膳食营养摄入充足、均衡,对于长高而言非常重要,如果存在营养不良的情况,会对人体骨骼、肌肉等正常生长发育造成影响,从而使小孩身高偏矮。
对此,建议饮食上适量多吃些高钙、高蛋白、高维生素类食物,例如动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、青菜、白菜、苹果、梨子、香蕉等,保证膳食营养均衡,避免挑食、偏食,有助于满足机体生长发育对营养的需要。
2、睡眠不足
身高和生长激素分泌量密切相关,而夜间睡眠阶段是体内生长激素分泌较为旺盛的时期,如果小孩经常晚睡或者睡眠不足等,会对生长激素分泌、身高增长造成影响,表现为偏矮。
若想长高,建议家长督促小孩每晚10点前睡觉,避免经常熬夜,保证睡眠时间充足,对于身高生长发育才有所帮助。
3、先天遗传
在众多影响小孩身高的因素中,先天性家族基因遗传也比较重要,如果父母亲身高都比较矮,其子女的身高一般也会偏矮。
对于先天遗传导致的身高矮,尚无有效的改善方法,但小孩在生活中可以适当多做跳绳、跳高、打羽毛球、打篮球、游泳等弹跳类运动,有助于刺激骨骼发育,利于身高增长。
除以上原因外,孩子偏矮还有其他的可能性,如不良的心理因素,改善方法还有保持心情舒畅,避免压力大等,如果情况严重,建议及时就医治疗。