空腹血糖6.8mmol/L不正常，已超过正常范围（3.9-6.1mmol/L），但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种情况被称为空腹血糖受损，提示身体的血糖调节功能已经出现异常。
1.血糖异常的原因：
糖尿病前期：这是糖尿病的前期阶段，身体的胰岛素分泌功能已经受损，或者胰岛素的作用效果下降，导致血糖无法有效降低。
其他因素：除了糖尿病，还有一些其他因素可能导致空腹血糖升高，如超重或肥胖、缺乏运动、饮食不规律、应激状态、某些药物的使用等。
2.进一步检查和评估：
糖化血红蛋白（HbA1c）检测：这可以反映过去2-3个月的平均血糖水平，有助于更准确地评估血糖控制情况。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：如果HbA1c结果不确定或有疑虑，可能需要进行OGTT来确定是否存在糖尿病。
检查胰岛功能：医生可能会建议进行胰岛功能检查，以了解胰岛β细胞的分泌功能。
3.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食，控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
控制体重：通过合理的饮食和运动，减轻体重，有助于改善血糖控制。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢，应尽量避免。
4.定期监测：
定期检测血糖：包括空腹血糖和餐后血糖，以及HbA1c，以便及时了解血糖变化情况。
关注其他健康指标：如血压、血脂等，因为这些指标与糖尿病的发生和发展密切相关。
5.就医咨询：
与医生讨论：将血糖结果告知医生，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
遵循医生建议：按照医生的建议进行生活方式调整和进一步的检查和治疗，定期随访。
需要注意的是，对于空腹血糖6.8mmol/L的情况，早期干预和生活方式调整非常重要。如果不加以控制，血糖水平可能会进一步升高，增加患糖尿病和其他心血管疾病的风险。因此，建议及时咨询医生或糖尿病专科医生，以便获得更详细和个性化的建议。此外，对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群，更应密切关注血糖变化，定期进行体检。
