生活中预防口腔溃疡的方法有去除口腔局部刺激因素、保持良好的生活习惯、合理饮食、避免口腔黏膜损伤、避免长期使用抗生素、定期进行口腔检查等。
1.去除口腔局部刺激因素
避免损伤口腔黏膜，尤其是牙齿不规整或有锐利边缘的，要及时磨改或拔除残根残冠，调磨锐利牙尖或修复缺失牙，以避免进一步刺激口腔黏膜。另外，还要改正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，避免造成黏膜创伤。
2.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠时间，避免过度劳累；保持心情舒畅，乐观开朗，避免长期精神紧张；养成良好的生活习惯，按时作息，避免过度劳累；注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，清除牙结石和菌斑。
3.合理饮食
多吃富含维生素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，避免吃油腻、油炸食物，如油条、炸糕等，避免吃腌制食物，如咸菜、咸鱼等。
4.避免口腔黏膜损伤
避免食用尖锐的食物，如鱼刺、鸡骨等，避免食用过热、过冷的食物，如火锅、麻辣烫等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，避免食用油腻、油炸食物，如油条、炸糕等，避免食用腌制食物，如咸菜、咸鱼等。
5.避免长期使用抗生素
长期使用抗生素会导致体内菌群失调，从而引起口腔溃疡。因此，在使用抗生素时，应严格按照医生的建议使用，避免滥用。
6.定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，这些疾病都可能导致口腔溃疡的发生。
