有咽喉炎平时应采取健康饮食、良好的生活习惯、调节室内环境、就医治疗等方法保养。
1.健康饮食
多吃一些新鲜的蔬菜、水果,如梨、甘蔗、西瓜、萝卜、丝瓜、无花果、荸荠、藕、冬瓜、香蕉、百合等。每天保证喝足够的水,以保持喉咙湿润,缓解喉咙疼痛。吸烟和饮酒会刺激咽喉部黏膜,加重咽喉炎的症状,应戒烟限酒。
2.良好的生活习惯
保持口腔清洁,早晚刷牙,饭后漱口,以减少口腔内细菌感染的机会。不要长时间大声说话或唱歌,避免过度使用喉咙。保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。加强身体锻炼,提高身体免疫力。
3.调节室内环境
使用加湿器增加室内空气湿度,缓解喉咙干燥。尽量避免长时间待在空气污染严重的环境中,出门佩戴口罩。
4.就医治疗
如果咽喉炎症状严重,如出现高热、吞咽困难等,应及时就医,以免延误病情。在医生的指导下使用药物治疗,如咽炎片,不要自行增减药量或停药。