骨折手术后的营养补充建议包括摄入富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C等营养素的食物,以促进伤口愈合和恢复。
1.蛋白质
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。选择富含优质蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等,以帮助伤口愈合和恢复肌肉力量。
2.维生素D
维生素D对于钙的吸收和骨骼健康较为重要。多晒太阳或补充富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、奶制品等,以确保足够的维生素D水平。
3.钙
钙是维持骨骼健康的重要营养素。摄入足够的富含钙的食物,如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等,或考虑补充钙剂,以满足身体对钙的需求。
4.维生素C
维生素C有助于胶原蛋白的合成,对于骨折愈合和组织修复很重要。多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、柠檬、草莓、青椒等。