榴莲果是指榴莲的食用部分,富含人体所需的多种营养物质,但并不具备任何药物的治疗作用。榴莲是一种盛产于热带的水果,其果肉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。具体来说,每100克榴莲果肉的热量为147大卡,碳水化合物含量为28.3克,蛋白质含量为2.6克,脂肪含量为3.3克。此外,榴莲还是维生素E的良好来源,每100克中含有2.28毫克,同时也富含叶酸,每100克中含有117微克。
除此之外,榴莲果肉还富含钾、镁、硒和碘等矿物质,每100克中分别含有261毫克、27毫克、3.30微克和5.6微克。这些矿物质对于人体健康具有重要作用。榴莲的膳食纤维含量也相当丰富,每100克中含有1.70克,有助于维持肠道正常功能,促进消化。
适量食用榴莲果肉可以为人体提供丰富的碳水化合物,因此在水果中其热量相对较高,可以迅速为身体提供能量。值得一提的是,榴莲中的叶酸含量在水果中尤为突出,是补充叶酸的优质食物来源。
然而,需要注意的是,糖尿病患者应适量食用榴莲,以免摄入过多糖分。在日常饮食中,建议合理搭配食物,确保营养均衡摄入。