胸闷心悸患者可适量吃富含镁的食物、富含钾的食物、富含维生素C的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、全谷物等。
1.富含镁的食物
镁有助于降低血压,预防心律失常。富含镁的食物包括全麦食品、糙米、燕麦、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
2.富含钾的食物
钾有助于维持心脏的正常功能。富含钾的食物包括香蕉、橙子、土豆、南瓜、菠菜等。
3.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,有助于保护心脏健康。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
4.富含不饱和脂肪酸的食物
不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。富含不饱和脂肪酸的食物包括鱼类、橄榄油、亚麻籽油等。
5.全谷物
全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于维持心脏健康。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等作为主食。