骨质疏松止疼办法有药物治疗、营养支持、运动治疗、物理治疗等。
1.药物治疗
双磷酸盐类药物可以抑制破骨细胞的活性,减少骨吸收,从而缓解疼痛,常用到的包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等;降钙素可以抑制破骨细胞的活性,降低血钙水平,缓解疼痛,常用到的有鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素等;如果疼痛较为严重,可以使用镇痛药,如非甾体抗炎药(如布洛芬、对乙酰氨基酚)或阿片类药物(如吗啡、羟考酮)。但应注意药物的副作用和使用剂量,最好是能够在医生的指导下使用。
2.营养支持
钙是维持骨骼健康的重要元素,维生素D可以促进钙的吸收和利用,骨质疏松症患者应摄入富含钙和维生素D的食物,如乳制品、豆制品、海鲜、鱼肝油等,也可以遵医嘱通过口服钙剂如碳酸钙和维生素D补充剂来补充。同时,摄入足够的蛋白质、维生素C、维生素K等营养素,有助于维持骨骼健康。
3.运动治疗
负重运动如步行、跑步、举重等,可以刺激骨骼生长,增加骨密度;瑜伽、太极拳等运动可以增强肌肉力量和关节灵活性,减少骨折风险;练习平衡可以降低跌倒的风险,预防骨折。
4.物理治疗
紫外线照射可以促进维生素D的合成,有助于钙的吸收和利用;超声治疗可以缓解疼痛,改善局部血液循环;电疗包括低频电疗、中频电疗等,可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
此外,对于严重的骨质疏松性骨折或疼痛,可以考虑介入治疗,如经皮椎体成形术、球囊扩张椎体后凸成形术等。