可能导致背部肌肉僵硬的原因为不良姿势、过度劳累、肌肉拉伤、疾病因素等，常见治疗方法为调整姿势、适度运动、热敷或冷敷、按摩、治疗疾病等。
一.原因
1.不良姿势长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，会导致背部肌肉长期处于紧张状态，从而引起僵硬。例如，伏案工作者如果经常弯腰驼背地坐着，就容易出现背部肌肉僵硬。
2.过度劳累重体力劳动或过度运动，可能使背部肌肉疲劳、紧张，进而出现僵硬。比如长时间搬运重物或进行高强度的背部锻炼后。
3.肌肉拉伤突然的外力作用或不当的运动可能导致背部肌肉拉伤，受伤后的肌肉在恢复过程中可能会出现僵硬和疼痛。
4.疾病因素某些疾病，如强直性脊柱炎、颈椎病等也可能导致背部肌肉僵硬。强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，会累及脊柱和周围关节，导致背部僵硬、疼痛；颈椎病有时也会引起背部肌肉的不适。
二.处理方法
1.调整姿势保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间处于不良姿势。工作中注意定时休息，活动一下身体。
2.适度运动进行一些针对背部肌肉的伸展运动和放松练习，但要注意运动的强度和方法，避免再次受伤。
3.热敷或冷敷根据具体情况选择热敷或冷敷，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.按摩专业的按摩可以放松背部肌肉，改善僵硬状态。
5.治疗疾病如果是由疾病引起的背部肌肉僵硬，应积极治疗原发疾病。
