吃桔子的好处包括增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、预防感冒、保护眼睛;坏处有上火、血糖升高、肠胃不适、皮肤发黄、过敏。
一.好处
1.增强免疫力桔子中的维生素C和类黄酮等成分有助于增强免疫力,提高身体的抵抗力。
2.促进消化桔子中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘。
3.降低胆固醇桔子中的类黄酮可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。
4.预防感冒维生素C可以增强身体的抵抗力,预防感冒和流感。
5.保护眼睛桔子中的类胡萝卜素可以保护眼睛,预防眼部疾病。
二.坏处
1.上火桔子性温,吃多了容易上火,引起口干、舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.血糖升高桔子中含有较多的糖分,糖尿病患者吃多了容易导致血糖升高,加重病情。
3.肠胃不适桔子中的酸性物质和膳食纤维可能会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等症状。
4.皮肤发黄桔子中的胡萝卜素含量较高,吃多了可能会导致皮肤发黄,尤其是手掌和足底。
5.过敏少数人可能对桔子过敏,吃了会出现过敏反应,如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。