调理低血压可采取合理饮食、适当运动、定期体检等方式。
1.合理饮食
低血压患者的饮食要荤素搭配,食物尽量多样化。合理膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多吃补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。此外,人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
2.适当运动
低血压患者的体质较为虚弱,因此要避免过度劳累或长时间站立,在进行体育锻炼时,应注意运动量不可过大,也不可做激烈运动,而应选择轻松平缓、活动量不大的项目。
3.定期体检
即使没有出现任何身体不适,低血压患者也应定期进行体检,以便及时发现潜在的健康问题,并采取相应的治疗措施。
需要注意的是,老年人低血压的危害性比年轻人更大,因此,老年人一旦发现低血压,应及时就医,明确病因,并在医生的指导下进行治疗。