鱼肝油对眼睛的功效与作用有补充营养、改善视力、缓解眼疲劳。但需注意,鱼肝油不能过量食用,可能会引起副作用,如恶心、呕吐、头痛等。另外,患有高钙血症、高磷血症、对鱼肝油过敏的人群禁止食用鱼肝油。
1、补充营养
鱼肝油中富含维生素A和维生素D,这些营养成分对眼睛的健康非常重要。维生素A是一种抗氧化剂,有助于维持眼睛的正常功能,包括夜间视力和角膜健康。维生素D则有助于钙的吸收和利用,对于维持眼部组织的健康也很重要。
2、改善视力
鱼肝油中的维生素A对于维持正常的视力至关重要。它可以帮助预防夜盲症和干眼症等眼部问题,改善视力。
3、缓解眼疲劳
长时间使用电脑、手机等电子设备,或者在阅读、写作等近距离用眼工作后,眼睛容易疲劳。鱼肝油中的营养成分可以帮助缓解眼疲劳,减轻眼睛的不适。
鱼肝油虽然对眼睛有很多好处,但也不能过量食用。过量食用鱼肝油可能会引起副作用,如恶心、呕吐、头痛等。另外,患有高钙血症、高磷血症、对鱼肝油过敏的人群禁止食用鱼肝油。