吃菠萝有好处,包括清热解暑、增进食欲、美容护肤、减肥瘦身、利尿消肿等。
1.清热解暑
菠萝含水分多,味道酸甜,夏季食用能清热解暑、生津止渴,有助于预防中暑。
2.增进食欲
菠萝具有健胃消食、补脾止泻等功效,其诱人的香味来自成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的作用。
3.美容护肤
菠萝富含维生素C、维生素E等抗氧化剂,可以抑制黑色素的形成,有美白皮肤、淡化色斑的功效。同时,菠萝中的维生素B对于滋养肌肤、预防皮肤干裂也有一定作用。
4.减肥瘦身
菠萝含有大量植物纤维,有利于减少脂肪的吸收,还能促进胃肠蠕动,防止便秘,从而有助于减肥瘦身。
5.利尿消肿
菠萝水分含量多,且有大量的钾、钙以及糖分,可以起到利尿消肿的作用,适合高血压、肾炎水肿以及咳嗽多痰者食用。