14岁后近视度数虽可能不再增加,但仍需注意定期检查、良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、控制近视进展。
1.定期检查
即使近视度数不再增加,仍应定期进行眼科检查,包括视力检查、眼压测量、散瞳验光等,以监测眼睛的健康状况。
2.良好的用眼习惯
保持良好的用眼习惯对于预防近视的进一步发展非常重要。这包括保持正确的读写姿势、控制用眼时间、避免长时间近距离用眼、定期休息眼睛等。
3.增加户外活动
户外活动是预防近视的有效方法之一。暴露在阳光下可以促进视网膜多巴胺的释放,从而抑制眼轴的增长。
4.合理饮食
均衡的饮食对于眼睛的健康也很重要。摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、锌等营养物质的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏、鱼类等。
5.控制近视进展
如果已经确定为近视,可以考虑使用一些控制近视进展的方法,如角膜塑形镜、离焦框架眼镜、离焦软镜、低浓度阿托品滴眼液等。