恶性高血压的一些非药物治疗方法包括减轻体重、饮食调整、增加运动、戒烟限酒、管理压力、定期监测血压等。
1.减轻体重
对于超重或肥胖的恶性高血压患者，减轻体重可以降低血压并改善心血管风险因素。通过合理的饮食控制和适量的运动来达到健康的体重。
2.饮食调整
采用低盐、低脂、高钾、高钙和高纤维的饮食。限制钠的摄入，增加钾的摄入，有助于降低血压。同时，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入。
3.增加运动
适度的身体活动可以帮助降低血压，并提高心血管健康。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4.戒烟限酒
吸烟会增加患心血管疾病的风险，应戒烟。限制酒精摄入，过量饮酒会导致血压升高，应适量饮酒或避免饮酒。
5.管理压力
长期的高压力状态可能导致血压升高。采用有效的应对策略，如放松技巧、冥想、深呼吸、心理咨询等，来管理压力。
6.定期监测血压
恶性高血压患者需要密切监测血压，以便及时调整治疗方案。在家中可以使用血压计定期测量血压，并记录下来。
需要注意的是，恶性高血压的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括血压水平、靶器官损害程度、并存疾病等。
