孩子近视度数年年涨,家长应控制用眼时间和距离、增加户外活动、合理饮食、佩戴合适的眼镜等。
1.控制用眼时间和距离
减少孩子看电视、电脑、手机等电子设备的时间,每20分钟就要让孩子看向20英尺(6米)以外的地方,持续20秒以上,以放松眼部肌肉。同时,保持正确的读写姿势,眼睛与书本的距离应保持在30-35厘米。
2.增加户外活动
户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松,减少近视的发生。建议每天让孩子进行2小时以上的户外活动。
3.合理饮食
饮食对孩子的眼睛健康也很重要。家长应该让孩子多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
4.佩戴合适的眼镜
如果孩子已经近视,家长应该及时为孩子佩戴合适的眼镜,以矫正视力,防止近视进一步加深。
孩子近视度数年年涨,家长应该引起重视,及时采取措施,控制近视的发展。同时,家长也应该关注孩子的用眼习惯和饮食健康,为孩子的眼睛健康保驾护航。