膝盖积水可采取休息、冰敷、抬高、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液、手术治疗等方法缓解，具体应根据实际情况选择合适的疗法，同时注意保暖、控制体重。
1.休息
减少膝盖的活动，尤其是避免长时间站立或行走。休息可以减轻膝盖的负担，有助于缓解积水和疼痛。
2.冰敷
在膝盖肿胀和疼痛时，用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
3.抬高膝盖
将膝盖抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将膝盖垫高。
4.物理治疗
可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用局部麻醉药或类固醇药物注射。
6.关节穿刺抽液
如果膝盖积水严重，影响活动，可以进行关节穿刺抽液。医生会使用注射器将积水抽出，然后注入药物进行治疗。
7.手术治疗
在极少数情况下，如果膝盖积水严重，且其他治疗方法无效，可能需要进行手术治疗。手术方法包括滑膜切除术、关节镜手术等。
需要注意的是，对于膝盖积水的治疗，应该根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应该注意休息，避免过度活动，同时注意保暖，避免受寒。如果症状持续不缓解或加重，应该及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于老年人、肥胖者、运动员等人群，膝盖积水的发生率较高。这些人群应该更加注意膝盖的保护，避免长时间下蹲、跪着或爬山等活动。同时，应该保持适当的体重，控制体重可以减轻膝盖的负担。如果已经出现膝盖积水，应该及时就医，接受规范的治疗。
