做噩梦怎么办

管理员 2025-06-30 14:51:34 1

做噩梦可能是生活习惯不良导致的,也可能与阻塞性睡眠呼吸暂停、抑郁症等疾病,有关,需要根据病因对症治疗,详情如下:

1、生活习惯不良

睡前观看恐怖故事或电影导致出现恐惧情绪,睡眠时会出现做噩梦的情况。

平时应营造安静、舒适的睡眠环境,减少不良因素对心理状况的影响,同时避免在睡前摄入刺激性食物,可以逐渐恢复。

2、阻塞性睡眠呼吸暂停

患者由于睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞,导致睡眠片段化,会影响睡眠质量,出现做噩梦的情况。

患者可以选择侧卧位并配合无创通气改善呼吸功能,存在鼻腔堵塞的患者可以选择鼻腔扩容术、腺样体切除术改善鼻腔通气,颌面畸形者可以选择颌骨前徙术进行矫正。

3、抑郁症

患者由于持续且显著的情绪低落、兴趣减退,会导致入睡困难、睡眠质量下降,从而造成睡眠时做噩梦。

患者应避免接触应激事件并进行心理干预,对疾病建立正确的认知,同时可以遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物抑制5-羟色胺的再摄取,能够改善睡眠质量。

因疾病引起做噩梦的患者,在经过规范治疗后可以有所改善,不必担心。但在用药期间应避免擅自调整用药,防止影响治疗效果。

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