卵子从外观上看是一个呈球形的细胞，其表面相对光滑，没有显著的突起或其他复杂的结构，成熟的卵子大约为0.1毫米大小，是人体内最大的细胞之一。
1.卵子的构成
卵子是女性生殖系统中的关键组成部分，负责携带女性的遗传信息以参与生育过程。在显微镜下，可以看到卵子的细胞膜和内部的细胞质，其中包含必要的细胞器和营养物质，以支持受精后的早期胚胎发展。
卵子的核心部分是其细胞核，储存着女性的遗传信息，即染色体。正常情况下，女性的每个卵子都携带一套完整的23条染色体，这些染色体一半来自母亲，另一半则来自父亲，二者结合后形成的受精卵将拥有完整的46条染色体，为人类正常的染色体数目。
2.卵子的功能
卵子的功能主要是参与生殖过程，女性的月经周期中，卵巢会释放一个成熟的卵子，这一过程称为排卵。排卵后，卵子会通过输卵管移动，等待与男性的精子相遇并进行受精。如果成功受精，卵子内的遗传物质将与精子的遗传物质结合。受精卵随后会分裂并发育成为胚胎，最终植入母亲的子宫壁，开始妊娠过程。
3.提升卵子质量的方法
若想要提升卵子质量，日常一定要养成良好的生活习惯，保证有充足的休息时间，不要熬夜。饮食方面可以适当多吃富含维生素、矿物质、叶酸等营养成分的食物，如猕猴桃、鸡蛋、菠菜等。此外，还应适当进行运动，如跑步、游泳等，适度的运动可以提高血液循环，增强整体健康，包括生殖系统的健康。
