夜里醒了就睡不着怎么回事

管理员 2025-06-30 05:34:27 1

夜里醒了睡不着主要考虑由于工作和生活压力过大而导致,会使人体经常处于过度劳累、过度兴奋等状态之下,引起脑神经的兴奋性增强,可影响到正常睡眠,所以应注意休息、减轻压力,尤其在睡眠之前应听轻松音乐,都利于睡眠。

同时,还需要营造良好的睡眠环境,避免睡眠环境过冷、过热或者声音过于嘈杂,如果改善这种情况还没有好转,主要考虑由于神经衰弱而导致的睡眠障碍。

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